Gatz gazia

Gatz gehiegi kontsumitzea, osasun arazo askoren jatorria da. Ez bakarrik, gaixotasun kardiobaskularren jatorria, baizik eta osteoporosia edo urdaileko minbizia. Espainiako bihotz erakundeak (FEC) esan duenaren arabera, gatz kontsumoa erdira gutxitzea, erretzeari uztea bezalako onurak dute.

Orain dela 10 urte baino gehiago, Munduko Osasun Organizazioak (FEC) 6 gramotan jarri zuen gatz kopuruaren eguneroko muga. Munduan media hori hautsita dago media 10-12 gramotan jartzen delako. Kopuru honen %80, aurretiaz prestatutako elikagaiak eta produktu enbasatuek osatzen dute.

---

Gosaldu ala ez gosaldu?

Badaude pertsona batzuk, argaltzeko gosaldu egiten ez dutenak horrela pisu gutxiago izango dutela ustez. Erresuma batuko "Londreseko Imperial College" Tony Goldstone inbestigatzaileak zuzendutako zientzilari batzuek, gosaltzen ez badugu, ordu batzuk geroago gure burbuinak kaloria gehiago duten elikagaia jateko gogo handiagoa duela  frogatu dute.

Loditasunaren aurkako jolas didadktikoak

Osasuna, osasuna eta osasuna... baina nola lortu gure seme-alabek ohitura onak har ditzaten inolako errieta ezta arazorik gabe? Sarean ikusi berri dudan joko hau interesgarria eta motibagarria izan daiteke, gure txikiek osasuntsu has daitezen.

Jokoan, 8 kasu desberdin planteatzen dira, guztiak oihutara txarrak dituztenak. Cole adibidez, 10 urteko gazte bat da eta bere dietan, janari arinak ohikoak dira. Hau zuzentzeko, umeak kasu aztertu beharko du eta dagokion dieta osasuntsuagoa jarri bitartean beste elikagai batzuen  onurak eta desabantailak ikusiz.